Formation : Acteur de sa Qualité de Vie au Travail

Qualité de Vie au Travail

La Formation-action “Acteur de sa Qualité de Vie au Travail” se destine aux salariés souhaitant améliorer leur Qualité de Vie au Travail et devenir acteur de la prévention des risques psychosociaux dans leur structure. À l’issue de cette formation, les stagiaires seront en mesure de comprendre et repérer les RPS dans leur activité, développer des actions individuelles et proposer des amélio- rations collectives de prévention basées sur des outils pratiques et concrets.

Sommaire de la formation

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    1. Introduction générale - 4 min

    1. Définir et comprendre la Qualité de Vie au Travail — 5 min

    2. Développer ses sources de motivation et de démotivation — 5 min

    1. Introduction à la communication bienveillante — 3 min

    2. Comprendre les émotions — 9 min

    3. Exercices — 4 min

    4. Gérer nos émotions — 13 min

    5. Exercices — 3 min

    6. Communiquer avec sérénité — 4 min

    7. Exercices — 5 min

    8. Comprendre les jeux psychologiques — 5 min

    9. Exercices — 9 min

    10. Sortir des jeux psychologiques — 5 min

    11. Exercices — 10 min

    12. Communication : préférer l’ouverture à la fermeture — 8 min

    13. Communication : être authentique et assertif — 7 min

    14. Exercices — 20 min

    15. Communication : renforcer sa capacité d’écoute — 15 min

    16. Exercices — 25 min

    17. Exercices — 25 min

    1. Commencer sa journée : dans le lit — 10 min

    2. Commencer sa journée : hors du lit — 6 min

    3. S’apaiser lors des déplacements — 9 min

    4. Pratiquer la relaxation — 12 min

    5. S’impliquer ou s’investir au travail — 3 min

    6. Prendre de la hauteur — 14 min

    7. Prendre des pauses ressourçantes — 9 min

    8. Pratiquer la méditation - initiation — 5 min

    9. Faire la transition entre les sphères professionnelle et personnelle — 8 min

    10. Pratiquer la cohérence cardiaque — 11 min

About this course

  • Gratuit
  • 30 leçons
  • 3 heures de contenu vidéo