Formation : Prendre soin de soi

Qualité de Vie au Travail

La formation-action “Manager de la Qualité de Vie au Travail” se destine à tous ceux souhaitant prendre soin de soi au quotidien. 

À l’issue de cette formation, les stagiaires seront en mesure de pratiquer des techniques de bien-être mental, physique, émotionnel et de gestion du stress. Ils apprendront également à faire la transition entre les sphères professionnelle et personnelle. Enfin, pour aller plus loin dans l'épanouissement, ils seront en mesure de pratiquer des techniques de pleine conscience. 

Sommaire de la formation

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    1. Pré-formation guidée — 3 min

    2. Introduction générale — 4 min

    1. Commencer sa journée : dans le lit — 10 min

    2. Commencer sa journée : hors du lit — 7 min

    3. S'apaiser lors des déplacements — 9 min

    4. Pratiquer la relaxation — 12 min

    5. S'impliquer ou s'investir au travail — 3 min

    6. Prendre de la hauteur — 14 min

    7. Prendre des pauses ressourçantes — 9 min

    8. Pratiquer la méditation (initiation) — 5 min

    9. Pratiquer la méditation — 7 min

    10. Faire la transition entre les sphères professionnelle et personnelle — 8 min

    11. Pratiquer la cohérence cardiaque — 12 min

    12. Conclusion — 2 min

About this course

  • Gratuit
  • 14 leçons
  • 1 heures de contenu vidéo